A Prefeitura de Rio Pardo está realizando a 29ª Festa do Peixe, um evento tradicional…
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Convocacao de candidato - Processo Seletivo Simplificado A Prefeitura de Rio Pardo informa a convocacao…
Que notícia maravilhosa para o ensino de Rio Pardo! A Escola Municipal de Ensino Fundamental…
Uma importante visita agitou a Prefeitura de Rio Pardo nesta quinta-feira. O prefeito Rogério Monteiro…
Para você que mora aqui em Rio Pardo e precisa de atendimento nos nossos postos…
Atenção, moradores de Rio Pardo! A próxima edição da Expoagro Afubra, um dos maiores encontros…
Uma operação contra fraudes bancárias que pode ter reflexos na região do Vale do Rio Pardo foi deflagrada pela Polícia Civil do Rio de Janeiro.…
Um trágico acidente na BR-287, próximo a Jaguari, deixou quatro pessoas mortas e três feridas, afetando também os moradores de Rio Pardo e do Vale…
Um incidente preocupante foi registrado em Porto Alegre, que pode afetar a rotina de moradores do Vale do Rio Pardo que frequentam a capital. Quatro ônibus foram incendiados na tarde de segunda-feira. Os ônibus foram atacados em dois pontos do Morro Santana, com três deles…
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- Bacharelado em educação física - Pós -Graduada em Atividade Física, saúde e envelhecimento humano - Instrutora de Pilates - Instrutora de aulas de dança coletiva
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Devo escolher Pilates ou musculação?
Ambos tem objetivos bem diferentes, porém na visão geral, um complementa o outro! O Pilates foca no fortalecimento do core (abdômen, lombar e pelve), foca na melhora da postura, flexibilidade, equilíbrio e da consciência corporal. Os movimentos são controlados e dão ênfase na respiração e na qualidade da execução. Já a musculação é voltada principalmente para o ganho de força, potência e massa muscular, além de contribuir para o aumento do metabolismo e da densidade óssea. Os exercícios costumam ser mais intensos e com cargas progressivas. Eles se complementam porque o Pilates prepara e estabiliza seu corpo, melhorando a mobilidade e o controle muscular, enquanto a musculação desenvolve força e resistência. Juntos, promovem um corpo mais forte, equilibrado, funcional e com menor risco de lesões.
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1. Sono adequado Crianças e adolescentes precisam de 8 a 10 horas de sono por noite. Estabelecer uma rotina de sono ajuda a melhorar atenção e aprendizado. 2. Alimentação saudável Café da manhã nutritivo: frutas, cereais integrais, proteínas. Evitar excesso de açúcar e ultraprocessados, que podem causar cansaço e queda de concentração. 3. Higiene pessoal Lavar as mãos frequentemente, especialmente antes das refeições e após usar o banheiro. Incentivar a limpeza de objetos escolares (mochilas, estojo, lancheira). 4. Vacinação em dia Conferir calendário vacinal e atualizar vacinas recomendadas para a faixa etária. Protege contra doenças comuns em ambientes escolares. 5. Ergonomia Mochilas não devem pesar mais de 10–15% do peso da criança. Ajustar altura da cadeira e mesa para evitar dores nas costas ou postura incorreta. 6. Saúde mental Incentivar diálogo sobre sentimentos e preocupações. Observar sinais de estresse, ansiedade ou mudanças de comportamento. 7. Atividade física Praticar exercícios regularmente ajuda na concentração e no bem-estar geral. Evitar longos períodos sentados sem pausas. 8. Prevenção de doenças respiratórias Manter ambientes ventilados. Evitar compartilhar objetos de uso pessoal (copos, talheres, canetas).
Quem pode captar, quem já capturou e quem ainda não sabe que tem direito
Existem pelo menos 6 leis federais e estaduais que destinam recursos para cultura, esporte, lazer, social e saúde em municípios como Rio Pardo. Parte desse dinheiro é captado por poucas entidades que conhecem o sistema. A maioria das associações, times, grupos culturais e entidades sociais de Rio Pardo nunca acessou nenhuma dessas leis. Esta página existe para mudar isso.
Cidade Histórica - Patrimônio Cultural do Rio Grande do Sul
A construção da capela foi iniciada em 22 de setembro de 1815, com a forma atual definida após reforma concluída em 1872. Possui altar-mor com imagem de Jesus Cristo carregando a cruz, duas torres e entrada lateral acastelada.
A Capela São Nicolau é um conjunto de capela e cemitério que são símbolo da presença indígena guarani e da comunidade negra rio-pardense. Fundada em 1833, a igreja traz em uma parede externa uma cruz missioneira.
Um dos mais belos e históricos do Rio Grande do Sul. Seu portão monumental em arco e grades de ferro forjado do século XIX impressionam os visitantes. O cemitério guarda túmulos de personalidades importantes da história de Rio Pardo e representa um patrimônio arquitetônico e cultural da cidade.
Em 1880 foi fundada em Rio Pardo a "Sociedade de Beneficência 24 de Junho", tendo como patrono São João Batista. A imagem do padroeiro foi colocada na sede da referida comunidade. Riopardo A igreja de fachada branca com detalhes em azul é uma das mais charmosas da cidade.
Deputado Sérgio Peres assume a Presidência da Assembleia Legislativa do RS. Na tarde desta terça-feira, em sessão solene, o Deputado Sérgio Peres, foi eleito e empossado presidente do Parlamento Gaúcho. Parabenizo o Deputado e toda a bancada do @republicanos10rs pela conquista histórica para o nosso partido.
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Aqui faz mais de dois anos que não arrumão este buraco
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Sem iluminação há meses, rua escura gera risco e medo aos moradores
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Nosso bairro tem que ter uma implantação de uma pracinha com parquinho infantil por diversos motivos, sendo o principal deles a promoção da qualidade de vida e do bem-estar das crianças e suas famílias.
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Mais um filme da franquia de terror “Terrifier”, trazendo de volta Art the Clown em uma nova sequência de assassinatos brutais.
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